標題: 行山遠足安全指引
hmchau
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發表於 2013-5-12 22:11 
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行山遠足安全指引

1.前言
2.基本的注意事項
3.遠足前的準備
4.途中應注意事項
5.遠足活動可能遇到的危險
6.在山野發生意外時之處理方法及登山活動意外求救書

1.
前言



    雖然遠足並不需要特別的技巧,但如果有適當的訓練和準備將有助應付大自然多端的變化,和減少意外發生的機會。

2. 基本的注意事項

•出發前詳細計劃行程及熟悉路線,其中應包括中途下撤路線和交通安排。
•每次遠足應有具備豐富經驗和熟悉旅程路線的領隊帶領。如隊伍人數衆多,則需其他有遠足經驗者從旁協助,大約10名隊員便應有一位助理領隊。
•選擇有明確路標的山路而行。
•切勿自行亂闖或另辟路線,以免迷途或發生意外。
•切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而爲。
•切勿單獨進行遠足,以免照應不過來。較理想是三人或以上結隊同行。也應避免隊伍內有太多人,以免領隊難於照應。


3. 遠足前的準備

3.1 事前準備

注意天氣情況
十一月至二月     氣溫急降引致暴寒。風高物燥,易生山火。
三月至四月        大霧可能引致迷途。
五月至十一月     雷暴,大驟雨,水浸及山泥傾瀉。因高溫引致中暑

•負責帶領遠足活動的領隊,于出發前應將下列資料交給一位元不參加該次活動之聯絡人:
a. 活動性質、行程及目的地。
b. 活動日期、活動舉行時間及回程時間。
c. 參與人數及年齡。
d. 參加者姓名、參加者家人之聯絡電話及地址。

•遠足前一晚必須充分休息,出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐,以便有充足體力持久步行,減少意外受傷。
•穿著適合遠足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲。最好有合適的帽子,夏天可遮太陽,冬天則可保暖。
•用登山背包裝上適當後備衣物和必需物品,例如地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。
•手機可說是最爲快捷的求助工具,但應注意其服務覆蓋範圍,在某些山嶺間特別是山谷內,往往因爲沒有信號而失去聯絡。此外,也要注意節省手機的電源。

4. 途中應注意事項

4.1領隊

•沿途注意路標和地形,確保行程路線正確。
•注意參加者的身體狀況,發覺其中有狀態不佳者時,應讓全隊有適當休息,以免首尾脫節,難於照應。確保無人落後或離群。
•留意周圍環境變化和收聽電臺天氣和新聞報告,以便儘早採取應變措施。
•留意各類的警告標誌,避免發生意外。
•如遇天氣變壞,應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
•如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程,應設法通知參加者的家人或由聯絡人代轉。
•切勿隨便更改已定的路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑,這往往容易迷途或陷入進退兩難的位置。

4.2遠足隊隊員
•尊重領隊的經驗,依從其決定和指示。如半途離隊要有好的安排,不然易生意外。
•切勿採摘野生果實食用或飲用山水(緊急情況下除外)。
•切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
•切勿在非指定地點生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行爲。
•避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

5. 遠足活動可能遇到的危險

5.1斜滑山徑

•斜滑的山徑,比如濕滑的石面、泥路或佈滿沙粒的乾爽劣地,均容易使遠足者在下坡時滑倒受傷。

5.1.1安全指引
•穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。(鞋上有HIKING標誌)
•有可能的情況下,攜帶登山手杖,在有需要時使用。
•避免行走在濕滑石面,泥路或佈滿沙粒的劣地上。

5.1.2應變措施

•在滑倒受傷時,檢查有沒有扭傷、擦傷或其他傷勢。需要時、立即進行急救。
•有時骨折並不容易由表面察覺,若發現傷處紅腫或痛楚,不繼續行走。
•若傷者可以繼續行走,用手杖幫助或隊友扶持,不可以強行獨自行走,以免加重傷勢。
•在扭傷或行動困難時,利用手機或派人求救,並將傷者移至陰涼而平坦的乾爽地面上,用衣物覆蓋保溫,等待救援人員到達。

5.2 山洪暴發

•一般遠足者不應低估山洪暴發的威力和速度。小溪的流水往往由於上游降下大雨,雨水會集湧而下,於數分鐘內演變爲巨大山洪,如遊人適在溪中,極易爲洪水沖走,引致傷亡。(我在粵北旅行時曾經遇見過此類山洪爆發,極爲恐怖)

5.2.1安全指引

•除非是有準備的溯溪活動,否則不要沿溪澗河道遠足。
•夏天雨季,或暴雨後切勿涉足溪澗。 •不要逗留在河道休息,尤其在下游。
•開始下雨時應迅速離開河道,往兩岸高地走。
•切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁,應迅速離開河道。

5.2.2應變措施

•發現流水湍急,混濁及夾雜沙泥時,是山洪暴發之先兆,應迅速遠離河道。
•如果不幸掉進湍急的河水堙A應抱或抓緊岸邊的石塊,樹幹或藤蔓,設法爬回岸邊或等候同伴救援。

5.3山體塌方

•暴雨時或經連日豪雨,天然或人工斜坡經滲進大量雨水後,極易引致山泥傾瀉,引發山體塌方。

5.3.1安全指引 暴雨時或連日豪雨後,避免走近或停留在峻峭山坡附近。

•斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時,顯示斜坡內的水份已飽和,斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀,露出新鮮的泥土,都是山泥傾瀉的先兆,應儘快遠離這些斜坡。
•如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進,應立刻後退,另尋安全小徑繼續行程或中止行程。

5.3.2應變措施

•如隊友被山泥掩沒,切勿隨便嘗試自行拯救,避免更多人遇到傷亡,應立刻通知有關部門準備適當工具進行救援。

5.4 山火

•在乾燥的天氣,山火於較斜的草坡上順風向上蔓延速度極快,遠足者絕不可輕視山火的威力。

5.4.1安全指引

•爲己爲人和保護大自然的生物及美景,任何時間都應小心火種。
•切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食;吸煙人士應避免吸煙;煙蒂和火柴必須完全弄熄才可抛棄於垃圾箱內或帶走。
•由於山火於日間比較難於看見,應隨時留意飛灰和火煙味。如發現山火,盡速遠離火場。
•緊記山火蔓延速度極難估計,如發現前路山下遠處有山火,也不應冒險嘗試繼續行程,以免爲山火所困。

5.4.2應變措施

•遇到山火時應保持鎮靜,切勿驚慌。

•切勿隨便試圖撲滅山火,除非
a.山火的範圍很小。
b.你確實處於安全的地方。
c.你有可逃生的路徑。

•估計以下情況,以便迅速離開火場。
a.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小徑的斜度,選較易逃走的小徑。
c.附近植物的高度及密度,選擇少植物的地方。

•沿現有的小徑逃生會比較少障礙,且走得更快。
•若山火迫在眉睫又無路可逃,則應以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方,這樣可減輕身體受傷的機會。如情況許可,切勿往山上走,因會消耗體力。
•切勿走進矮小密林及草叢,山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。

5.5 雷擊
•雷電通常會擊中最高的物體尖端,然後沿著電阻最小的路線傳到地上。
•遠足者如遭電擊,大多會因而肌肉痙攣,燒傷,窒息或心臟停止跳動。

5.5.1安全指引

•留心電臺或電視的天氣報告。避免在天氣不穩定時進行遠足,雷暴警告生效時更不宜出門。
•在戶外,應穿著膠底鞋。
•切勿接觸水質或潮濕的物體。

5.5.2應變措施

•切勿站立於山頂上或接近導電性高的物體。樹木或桅杆容易被閃電擊中,應儘量遠離。 閃電擊中物體之後,電流會經地面傳開,因此不要躺在地上,潮濕地面尤其危險。應該蹲著並儘量減少與地面接觸的面積。
•遠離鐵欄或其他金屬物體,身上的金屬物品例如首飾等亦應暫時除去。
•在可能情況下,躲入建築物內。
•切勿游泳或從事其他水上運動。離開水面及找尋地方躲避。
•避免使用帶有插頭的電器。
•切勿接觸天線、水管、鐵絲網或其他類似金屬裝置。
•切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。
•應提防強勁陣風吹襲。

5.6 迷路
•於天氣不佳或準備不足的情況下,最容易引致迷途。選用有明確路標的山徑及於出發前詳細計劃行程,都可以減少意外的發生。

5.6.1安全指引

•選用有明確路標的山徑及於出發前小心計劃行程。
•遠足人士應留意當天的天氣報告,避免在天氣情況不佳時進行遠足。
•緊記帶備必需物品,例如地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、雨具、收音機、急救藥箱、 哨子、手機、記事簿和筆等。

5.6.2應變措施

•應利用指南針及地圖設法找出所處位置。
•設法記憶曾經走過的途徑,並經原路折回起點。若不能依原路折回起點,應留在原地等候救援。
•切勿再往前進,以免消耗體力及增加救援的困難。
•若決定繼續前進,尋路時應在每一路口留下標記。
•如未能辨認位置,應往高地走,居高臨下較易辨認方向,亦容易被救援人員發現。切忌走向山澗深谷,身處深谷不易辨認方向,向下走時雖容易,但下山危險性高,要再折回高地時也困難,以致消耗大量體力。
•如果天氣寒冷而禦寒裝備不足、雷雨時或遇到山火,可暫離高地待情況好轉時,再到較高位置等候救援。
•發出「國際山難求救訊號」(見下文第6段)。

5.7 中暑
•當環境溫度高,而人體無法籍出汗調節體溫時,便會中暑。患者感感到熱、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40oC 以上。皮膚乾燥而泛紅,呼吸和脈搏加速,,嚴重者會休克,應儘快降低患者的體溫及尋求醫療援助。
•過熱亦可能引致熱衰竭,通常是在炎熱潮濕的氣候中運動,尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發生。患者體力衰竭、頭痛、暈眩及噁心及可能肌肉抽筋,其面色蒼白,皮膚濕冷,呼吸和脈摶快而淺弱,體溫可能正常或下降。

5.7.1安全指引

•行程中有適當的休息,不應過度疲勞,以免消耗體力。
•避免長時間受到太陽直接照射。 •要多喝水。

5.7.2應變措施

•讓患者躺在陰涼處,脫掉衣物,雙足翹起,若患者是清醒,便給其攝取流質飲品,不要讓人群阻礙空氣流通。
•如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風等能迅速降低體溫的方法,直至症狀消失爲止。
•繼續補充水份及馬上求救以便及早治理。
•如果患者大量流汗、抽筋,可在水中加鹽,每半公升水加半茶匙鹽。

5.8 暴寒
•身處寒冷的地方又沒有足夠的衣服,致體溫下降,久了甚至會致命,稱爲體溫過低(失溫)。 即使在夏天,因突然而來的寒雨或暴雨,致氣溫急降,也容易引致暴寒。
•暴寒的徵象:疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩、發抖、肌肉痙孿、口齒不清、産生幻覺等。

5.8.1安全指引

•遠足前一晚必須充份休息。
•如身體不適,就不應勉強參加活動。
•出發前吃一頓豐富有營養的飽餐,途中可吃高熱量食物,如朱古力。
•帶上備用保暖用的發熱袋、睡袋或禦寒衣服。
•帶上備用一套幹衣服,以備更換。
•除非拉練之類的活動,否則勿帶過重的物品,以免消耗體力。
•行程中有適當的休息,不應過勞,以免消耗體力。

5.8.2應變措施

•找地方躲避風雨。
•迅速更換濕衣服。
•用衣服或發熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。
•以熱飲及高熱量食物,保持體溫。

5.9 蛇咬

•目前常見的毒蛇有金環蛇,銀環蛇,尖吻蝮蛇,眼鏡蛇,竹葉青等等,通常會在春、夏、秋季出沒。
•差不多所有的蛇都非常怕人,除非它們認爲受到威脅,否則一般不會主動攻擊人類,只要給予機會,它們多數會逃走。

5.9.1安全指引

•遠足者應穿著長褲和有高幫的鞋。
•沿有現成的小徑行走,切勿自行闖路,走草叢和雜樹林。

5.9.2應變措施

•遇蛇時,保持鎮定不動,讓受驚的蛇儘快逃走。蛇的視力很好,受到快速動作刺激時,多數立刻反擊。
•如被蛇咬後,應注意的事爲:
a. 除非專業人士,否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下,停止傷處活動,但不要擡高傷處。不可喝酒,亦不應作不必要的活動。如果帶有蛇藥,應儘快內外服用。
b. 在可能情況下,用繃帶縛紮傷口以上的部位。如傷口在手腳,可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。
c.應安慰傷者。
d.儘快到醫院求治。如有可能的話,辨別毒蛇的種類,顔色和斑紋,如咬人的蛇已被捕捉,應一併送往醫院,以便醫護人員辨認,使用適合的血清。

5.10 蜂螫

•在山野地方,經常會發現蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒,小心避免誤觸蜂巢,引致蜂群的攻擊,而受螫傷。

5.10.1安全指引

•使用現成的小徑,切勿自行闖路,避免走蕨叢,那堻q常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。
•不要打擾蜂窩,切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。
•在身體和衣服上噴塗防蚊油。
•避免使用芬芳味的化妝品,因爲可能吸引蜜蜂。

5.10.2應變措施

•若遇蜂巢擋路,可繞路前進。
•若遇一、兩隻黃蜂在頭上盤旋,可以不加理會,照常前進。
•如有螫針,可用鉗子拔除,但不要擠壓毒囊,以免剩餘的毒素進入皮膚。
•若遇群蜂追襲,可坐下不動,用外衣蓋頭、頸,以作保護,捲曲臥在地上,待蜂群散開後,才慢慢撤離。
•嚴重螫傷應儘快求醫。
•可以冷水濕透毛巾,輕敷在傷處,減輕腫痛。

5.11 危險植物
•山野間常見有些植物會對遠足者構成危險。例如: § 漆樹—令皮膚過敏 § 兩面針—剌傷手腳 § 野菇/野果—有毒,進食會致命

5.11.1安全指引

•避免走入生長茂密的叢林中。
•遠足時應帶上手套。
•必要穿過叢林時,用手巾或衣物包裹頭面,或外露的皮膚。
•切勿用手接觸漆樹。
•用手抓植物時,留意是否有針刺。
•不可隨便採摘野菇/野果食用。

5.11.2應變措施

•接觸漆樹,引起皮膚敏感時,應立刻求醫診治。
•誤食野菇/野果中毒,應立即求醫診治。

6. 在山野發生意外時之處理方法及登山活動意外求救書

•遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時,應立即進行救援。
•發出國際山難求救訊號(見下文第6.1段),直至有救援人員到達爲止。
•在可能情況下,應安排一名夥伴陪伴及照料傷者,另外兩人結伴往求救。
•爲免延誤救援工作,前往求救之人員應將意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄, 如有可能,記下地圖座標/最近之標誌柱號碼(見下文第6.2段),減低求救者因緊張、迷途受困,或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準確地傳達。
•如于登山遇有意外而需救援,求救時要儘量提供下列資料:
a.意外性質/肇事原因。
b.肇事時間/地點。
c.位置/方格座標/最近之標距柱號碼。
d.附近地形或特別參照物。
e.傷者資料,包括姓名、年齡、性別、電話、地址。
f.傷勢。
g.已施行之急救。
h.天氣情況。
i.同行者情況/動向。
j.其他事項。

6.1國際山難求救訊號 •在一分鐘內,連續發出6次長訊號,停頓一分鐘後,重復同樣訊號,不要中斷直至有救援人員到達爲止。(即使已被救援人員從遠處發現,也要繼續發出訊號,使救援人員知道求救者之正確位置。)

•發出訊號的方法:
a.吹哨子。
b.用鏡或金屬片發出。
c.夜間用電筒發出閃光。
d.揮動顔色鮮豔明亮的衣物。

•SOS求救訊號 在可能情況下,在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌SOS大字母。(每個字母最少6米 ×6米 )

6.2 標誌柱

•規劃局目前已在部分地點設有標誌柱。遇有緊急事故,可利用就近之標誌柱(如果有)說明其位置,以協助搜索及救援行動。

7.緊急電話 警察緊急求救電話:999


(資料來源:郊野公園及海岸公園管理局)




 


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